1) Estos entrenamientos están diseñados para mí por @CSBSurfCoaching, por lo tanto, es importante que tengas un mínimo de forma física para empezar, sino, puedes empezar los entrenamientos pero poco a poco, haciendo muy pocas repeticiones y autoconociéndo tus propios límites.

2) Si duele, para. Lo digo al empezar cada entrenamiento, es muy importante que nunca nos encontremos con el dolor. Una cosa es que el músculo esté cansado y por eso notemos tensión, y otra muy diferente es dolor del que lesiona. Buscamos ejercitarnos, no lesionarnos.

3) Julia, no llego al entrenamiento de hoy ¿guardas los entrenamientos para poder hacerlos más tarde? Sí, durante 24 horas en Instagram y en Facebook quedan siempre guardados (los puedes encontrar aquí).